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直擊世界杯:杭州新東方告訴你腹肌是怎樣煉成的!

時間:2014-06-18 來源:杭州新東方烹飪學校

6月17日進行的德葡之戰,德國隊以4—0的成績戰勝葡萄牙隊,相信這則新聞對于所有愛好世界杯愛好C羅的朋友來說無疑不是一場預料之外的打擊,更有借此調侃者:德媒神P圖挑釁諷C羅 我們也有六塊腹肌! 雖然是一則冷笑話,或許是為了慶祝自己也或者是為了打擊對手,但作為旁觀者的我們為何不考慮一下其中的涵義呢?就拿字面意思來講,如果你以為段練出腹肌僅僅是靠體育鍛煉就會出現的,那么我要告訴你,這是的誤區。

穆勒

C羅

想要練出好身材,營養膳食重要。飲食為人類生存的根本和基礎,沒有合理的飲食,那么你的健康就會大打折扣,身體健康是萬事之本,就算是體壇名將,若是沒有一個健康的身體何談體育何談世界杯?可是該怎樣才能讓自己變得健康或者能像C羅和穆勒一樣健康又不失力量呢更或者是鍛煉出傲人的六塊或者八塊腹肌?

那么就讓我們杭州新東方烹飪學校的營養師陳大師為大家講講該怎樣保有一個健康的體魄和一顆因健康而保持積極樂觀散發正能量的心態。首先要通過調配膳食來提供生理需要的熱量和各種營養成分,尤其要注意膳食的平衡,減少熱量,攝入優質蛋白質要適量,脂肪要控制并選用不飽和脂肪酸、碳水化合物要以粗糧為主。每日的膳食中應包括谷類,魚、肉、蛋、大豆類,奶類,蔬菜及水果類等四大類食物,總熱量攝入應按照體力活動的大小進行相應調整,以避免體內能量過剩而引起肥胖。膳食制度應合理分配,每日三餐分配以早餐占全天總量的30%,午餐占40%,晚餐占30%為宜,盡量少吃生、冷、硬、油炸的食物。按照這樣的膳食指導再加之合理的體能鍛煉,相信所有夢想成為男神的各位都會有機會練就你的八塊腹肌的!

合理膳食是擁有健康體魄的關鍵

看到我們新東方烹飪大師的詳細建議你還猶豫什么?杭州新東方烹飪學校致力于辦好的學校培養優秀的人才,為社會輸送高質量的青年廚師。想要健康的身體,就要有一顆健康的心態,學以致用,杭州新東方烹飪學校每天會為您送上真摯的健康秘笈。

 

 

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