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開學恐懼癥如何克服?

時間:2015-09-07 來源:杭州新東方烹飪學校

 

又到了開學季,很多學生恐懼開學。 學生們在假期里,生物鐘徹底的被打亂,一般的家庭在假期里對孩子的時間缺少規劃,孩子想幾點睡就幾點睡,想幾點起床就幾點起床,還可以盡情地看電視、上網打游戲、與同學聊天,走親戚,甚至外出旅游,孩子的內心充滿休閑愜意或者興奮的狀態。

 

 

從無拘無束放松的假期狀態中,突然轉變到緊張的學習、工作中,即便是成人也需要一個調整、適應的過程,因此,對于學生們這種畏懼、不適應的心理,家長、老師都要給予必要的理解和恰如其分的干預,幫助他們逐步調整心態,融入到新學期緊張的學習氛圍之中。

 

 

首先要幫孩子從假期“晚睡晚起”或者無規律的作息中盡快調整到生物鐘與學校的作息時間一致;其次,開學前一周不要帶孩子遠行,在親戚家的孩子要盡快回來;再有,家長要有意識的減少孩子看電視、手機上網、玩游戲的時間,指導督促孩子“早睡早起”,養成好的作息習慣;另外,在開學前幾天讓孩子盡量吃一些清淡的飯菜,免得開學后孩子無法很快適應學校食堂的“大鍋飯”。

 

 

開學前家長要查看孩子的寒假作業,督促孩子完成并幫助孩子制定好新學期的計劃,好家長和孩子共同討論制定切實可行的計劃、打算,同時給孩子補充一些必要的文具,讓孩子對新學期,期待。

 

 

如果孩子遲遲不能從假期中“回來”,家長千萬不要粗暴地指責孩子,更不能體罰,以防逆反心理加劇,家長可以和孩子一起分析孩子對學校產生厭煩或者恐懼的原因,這個時候家長要多和孩子溝通交流,了解孩子的煩惱和擔心,然后對孩子進行針對性的開導,如果有必要可以請老師進行溝通,消除孩子內心的厭煩和恐懼心理。

 

 

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